医疗动态

　　随着年龄的增長(cháng)，老年人的身體(tǐ)器官大不如从前了，养生成了一个很(hěn)重要的问题。為(wèi)了避免过快地进入衰老状态，老年人每天应当摄取各种各样的营养物(wù)质。但进入老年后，他(tā)们的生理(lǐ)功能(néng)、消化功能(néng)、感觉器官和血管弹性等都进入下降阶段，特别容易引发各种疾病。所以，老年人的饮食不仅要有(yǒu)节制，有(yǒu)些饮食还应当有(yǒu)所禁忌才行。老年人日常饮食的注意事项有(yǒu)什么呢(ne)?

　　1、尽量不要吃生的食物(wù)：没有(yǒu)煮熟的食物(wù)很(hěn)容易沾染细菌和病菌，如果把食物(wù)煮熟后再食用(yòng)，既消灭了细菌和病菌，还有(yǒu)利于消化和吸收。

　　2、避免食用(yòng)寒凉的食物(wù)：进入老年后，老年人就应该避免食用(yòng)过冷或过凉的食物(wù)，因為(wèi)这些食物(wù)会刺激胃肠道，导致胃肠道的血管发生收缩现象，促使血液流通缓慢及血液流量下降，造成消化功能(néng)发生紊乱，引起消化不良的症状。

　　3、吃食物(wù)时不要着急：进入老年后，老年人的牙齿慢慢开始脱落，他(tā)们的咀嚼功能(néng)也呈下降趋势。所以，进食食物(wù)时一定要细嚼慢咽，这样特别有(yǒu)利于食物(wù)的消化和吸收。如果进食食物(wù)时过快过急，不仅不利于消化吸收，还特别容易出现卡喉或哽噎的现象。

　　4、避免食用(yòng)死物(wù)：随着年龄的增長(cháng)，老年人的免疫功能(néng)也大為(wèi)降低。因此，避免食用(yòng)死鱼、死禽和死动物(wù)的内脏等，因為(wèi)，这些食物(wù)最容易受到细菌的污染，极易产生损害身體(tǐ)的有(yǒu)毒物(wù)质，老年人食用(yòng)后很(hěn)容易引发中毒症状。

　　5、减少零食量：进入老年后，老年人的消化器官开始呈下降趋势，如果每天进食大量的零食，就会影响正餐的进食量，久而久之消化功能(néng)就会发生紊乱现象，极易引发肠胃疾病。

　　6、避免食用(yòng)过量的油腻食物(wù)：虽然油炸食物(wù)很(hěn)美味，但油脂含量很(hěn)高，食用(yòng)时间長(cháng)容易导致血压高，血脂高，血液粘稠度升高，而导致脑血管和心血管疾病，从而损害身體(tǐ)健康。

　　7、避免偏食：老年人每天的营养成分(fēn)一定要均衡，这样才能(néng)更完全更充分(fēn)地吸收各种营养物(wù)质。因此，老年人应尽量吃各种各样的食物(wù)，不要偏食，否则就会影响身體(tǐ)健康。

　　8、避免暴饮暴食：老年人如果暴饮暴食的话，肠胃不仅会出现饱胀感，还会增加胃功能(néng)的负担，促使消化液下降，很(hěn)容易引发消化不良的症状。