科(kē)研教育

     6月15日，上海市精神卫生中心刘强教授专程来我院讲授“大學(xué)生的情绪与心理(lǐ)健康”主题讲座，参会人员近120人。

讲座以四个為(wèi)人熟知的案例切入，引领大家去思考、去关注大學(xué)生存在心理(lǐ)问题。刘教授称，大學(xué)生在相处过程中很(hěn)大可(kě)能(néng)会出现社交障碍等问题，在这样的情况下，如何调整自己状态、调节自己的情绪至关重要。 关于不良情绪是的产生以及如何科(kē)學(xué)应对，學(xué)会有(yǒu)意识调整自己的负面情绪。刘教授提出“人不是被事物(wù)本身所困扰，而是被对事物(wù)的看法所困扰”，情绪取决于个體(tǐ)对事件的看法，我们应该换个积极乐观的角度去看待挫折与压力，培养积极认知。随后刘强教授介绍了情绪调节科(kē)學(xué)方法：记录情绪日记、找他(tā)人倾诉以求合理(lǐ)疏泄、哭泣、剧烈运动、宽以待人、自我安慰（阿Q精神胜利法）、调整期望值顺其自然。 通过學(xué)习我们能(néng)够领会到情绪管理(lǐ)的重要性，获知行之有(yǒu)效的心理(lǐ)调节方法，获益匪浅。