医疗动态

【全國(guó)爱眼日】“目”浴阳光 预防近视

全國(guó)爱眼日是每年的6月6日，今年的主题為(wèi)“‘目’浴阳光，预防近视”。眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用(yòng)眼习惯会导致眼部疾病，危害身體(tǐ)健康。新(xīn)冠肺炎疫情以来，儿童青少年電(diàn)子产品使用(yòng)增多(duō)、户外活动减少，更加增加了近视发生和进展的风险。

　　针对近视率的逐年上升，家長(cháng)、學(xué)校及社会应共同关心，普及预防知识，采取有(yǒu)效措施，控制增長(cháng)趋势。

　　预防近视做到“五要”：

       1.读写姿势要端正，握筆(bǐ)姿势要正确，眼和书保持30～35厘米(1尺)距离，手距筆(bǐ)尖3cm（1寸）距离；

       2.连续看书1小(xiǎo)时后休息片刻，并向遠(yuǎn)处眺望；

       3.连续看電(diàn)视或操作電(diàn)脑30分(fēn)钟后，休息5～10分(fēn)钟，眼与電(diàn)视屏面距离应為(wèi)屏面对角線(xiàn)的5～7倍，但不小(xiǎo)于2米；

      4.每天保证至少1小(xiǎo)时的户外活动，每周保证累计10小(xiǎo)时的户外运动时间，目前研究证实，适量的户外运动可(kě)以有(yǒu)效预防近视的发生；

      5.坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理(lǐ)膳食和膳食平衡等良好习惯。

　　预防近视做到“五不要”：

      1.不要在直射阳光或暗弱光線(xiàn)下读书、写字；

      2.不要躺在床上或趴在桌上看书；

      3.不要无节制地玩電(diàn)脑、手机及看電(diàn)视，每天玩的时间不要超过1小(xiǎo)时；

      4.不要边走边看书，更不要在晃动的車(chē)厢里看书；

      5.不要用(yòng)太细的铅筆(bǐ)，写太细小(xiǎo)的字。